- Никогда не ходить в баню после обильной и плотной еды.
- За час до парной легко перекусить (овощи или фрукты желательны).
- После тяжелого физического труда надо отдохнуть час или два (не относится для умственного переутомления).
- Баня при простуде и вирусных заболеваниях с повышенной температурой противопоказана. Клин клином не вышибешь!
- Не рваться в парную сломя голову, а постепенно привыкать к жаркому пару. Новичкам совсем необязательно залезать на верхний полок. Достаточно посидеть пару минут внизу. Таким образом, вы постепенно привыкните к высокой температуре, и она уже не покажется такой злой.
- Не посещать баню при сильном физическом переутомлении, когда даже отдых не помогает снять сильную усталость.
- Не допускайте сильного перегрева организма, равно, как и его переохлаждения.
- Охлаждающие процедуры (холодный душ, купель, обтирание снегом) применяйте только в перерывах между посещениями парной.
- Перед парной никогда не мочите волосы. Это может повлиять на перегрев головы. А, как известно, голова – это, все-таки, наш главный орган, чтобы там ни говорили.
- Неискушенным в банном деле людям полезно перед парной принять теплый душ. Достаточно 2-3 минут, чтобы подготовить себя к горячему пару.
ОТДЫХАЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ! Приезжайте в «Ананьевские бани».
