- Важно избегать посещения бани сразу после сытного и обильного приема пищи.
- За час до захода в парную можно слегка перекусить, предпочитая легкие овощи или фрукты.
- После интенсивной физической нагрузки лучше дать себе передышку на один-два часа. Это не относится к умственному переутомлению.
- Если у вас простуда или вирусное заболевание, сопровождающееся высокой температурой — баня противопоказана. Поговорка «клин клином вышибают» тут не работает!
- Не стоит мчаться в парную без оглядки – приучайте себя к жаркому пару постепенно. Новичкам нет необходимости забираться на верхний полок, достаточно пару минут посидеть внизу. Это позволит вашему телу привыкнуть к высоким температурам.
- Не рекомендуется посещать баню при сильных физических перегрузках, особенно если даже отдых не помогает избавиться от усталости.
- Важно избегать как перегрева, так и переохлаждения организма.
- Охлаждающие процедуры, такие как купель, холодный душ или обтирание снегом, следует проводить только между заходами в парную.
- Не мочите волосы перед заходом в парную, это может способствовать перегреву головы. А, как известно, голова – это наш главный орган, и ее стоит поберечь.
- Для новичков будет полезно перед заходом в парную принять теплый душ. Двух-трех минут достаточно, чтобы подготовить тело к горячему пару.
ОТДЫХАЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ! Приезжайте в Ананьевские бани.
